Éveillez ce qui dort en vous.
Des séries courtes et concrètes. Une action à chaque étape.
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Maître de soi
La méthode Coué : une phrase, 20 fois, matin et soir.
D'après Émile Coué · Sélection David Miracle · Lecture 15 min · Pratique 2 min / jour
Comprendre
Vous êtes deux
Le conscient raisonne et croit diriger. L'inconscient croit tout ce qu'on lui répète… et dirige tout. Bonne nouvelle : il suffit de choisir ce qu'on lui répète.
Action : Notez la phrase que vous vous répétez le plus souvent sur vous-même.
L'expérience de la planche
Posée au sol, tout le monde la traverse. Entre deux tours de cathédrale, on tremble. Seule l'image dans votre tête a changé.
Action : Quelle est votre « planche en hauteur » ?
Pratiquer
La formule
« Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. » 20 fois, matin et soir, avec une ficelle à 20 nœuds.
Action : Faites un nœud tous les 1 cm sur une ficelle : votre compteur.
Agir
Le défi 21 jours
Changez les mots qui vous freinent, gardez le mémo sous les yeux, et tenez 21 jours.
Action : Cochez le jour 1 ce soir.
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